健康體位管理

近年來由於社會富足，高熱量、高脂肪食物過多，再加上普遍缺乏規律運動，使得職場肥胖的情形越來越嚴重：依據國民健康署「106年工作人口健康促進現況電訪調查」發現，國內職場員工近4成(39.2%)體重超標(24.7%過重與健14.5%肥胖)，顯見健康體位是相當值得重視的健康議題。肥胖不但容易造成高血脂、高血壓及血糖的異常，加上身體形象的改變，亦有可能影響人際關係的建立，導致員工生理、心理、社會等之健全發展發生障礙；反之，體重過輕亦會使抵抗力降低，容易感染疾病。

如能結合身體活動及飲食營養的議題進行宣導，效果應會更佳，建議先讓職場員工了解體適能和身體質量指數的意義，引導員工認識自己的健康狀況，後學習正確和均衡的飲食方式，以及透過同儕互相激勵，養成規律的運動習慣，最後整合學習到的技巧，擬訂合宜的健康體位維持/改善計畫。