衛教園地
身體活動
2021.05.05
身體活動廣義地說是指骨骼肌收縮與伸展所產生身體動作，造成能量的消耗，若身體活動量不足則易造成肥胖和罹患身慢性疾病，導致死亡率上升。
運動能夠改善或維持身體適能，而每日規律的身體活動更可有效降低疾病或死亡率，只要適當身體活動，在生理、心理動及生活品質上都會有相當大的助益。建議促進員工身體活動量之作法以多數員工能每日執行為主，例如健康操、健走或爬樓梯等。
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