首先由佛教正德醫院中醫科吳盈醫師進行「養生十六宜」課程，包括「髮宜常梳」、「面宜常擦」、「目宜常運」、「耳宜常彈」、「舌宜抵顎」、「齒宜常叩」、「津宜常咽」、「濁氣常呵」、「背宜常暖」、「胸宜常護」、「腹宜常摩」、「穀道宜常撮」、「肢體宜常搖」、「足心宜常擦」、「皮膚宜常乾沐浴」、「大小便宜閉口勿言」等。

接下來再由兩位社區護理師教導「中醫養生操-八段錦4招」，包括「兩手托天理三焦」、「左右開弓似射雕」、「調理脾胃須單舉」、「五勞七傷往后瞧」等招式。長輩們展現好身手，台上台下互動熱絡。